Uzmanından karda düşme vakalarına karşı hayati uyarılar
Uzmanından karda düşme vakalarına karşı hayati uyarılar
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Destek ve Kalite Müdürü Fizyoterapist Reşat Hamurcu, kış aylarında karda artan düşme vakalarına karşı vatandaşları uyardı.
Karlı ve buzlu havalarda özellikle zeminin büyük risk oluşturduğunu belirten Reşat Hamurcu, alınacak basit önlemlerle ciddi yaralanmaların önüne geçilebileceğini söyledi. Hamurcu, kış şartlarında kaymaz tabanlı ayakkabı giyilmesinin en önemli tedbirlerin başında geldiğini vurgulayarak, "Eldiven kullanılabilir, diz ve kalçayı koruyan kalın kıyafetler tercih edilebilir" dedi. Uzun süreli yürüyüşler öncesinde mutlaka 5–10 dakikalık ısınma yürüyüşü yapılması gerektiğini ifade eden Hamurcu, ısınmış kasların düşme anında daha hızlı tepki verdiğini ve sakatlanma riskini azalttığını belirtti. Özellikle kayak yapanlar ve mahalle aralarında kayan vatandaşların, ısınma yapmadan aktiviteye başlamaması gerektiğini dile getiren Hamurcu, "Kaslar soğukken yapılan aktivitelerde kopma ve ciddi sakatlık riski artar. Düşerken elleri sert şekilde yere koymaktan kaçınılmalı. Mümkünse kalça üzerine ve yan şekilde düşmeye çalışılmalı. Bu, yüzey alanını artırarak basıncı azaltır" ifadelerini kullandı. Kayak yapanların ise dizlerini kilitlememesi gerektiğini belirten Hamurcu, dizlerin hafif fleksiyonda tutulmasının sakatlık riskini azalttığını söyledi.
"Belden eğilme tehlikeli"
Karlı zeminde yük taşırken belden eğilmenin tehlikeli olduğuna dikkat çeken Hamurcu, "Mutlaka bacak gücü kullanılmalı. Aksi halde bel fıtığı gibi rahatsızlıklar oluşabilir" uyarısında bulundu. Hamurcu, kayak veya egzersiz sonrası düşme yaşanması durumunda ağrının önemsenmesi gerektiğini vurgulayarak, "Geçer denilmemeli. Kırık ya da fark edilmeyen başka bir sağlık sorunu olabilir. En yakın hastanenin acil servisine başvurulmalı" dedi.
Aktivite sonrası soğuma egzersizlerinin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Hamurcu, eve gelindikten sonra hafif hareketler ve 5–10 dakikalık yürüyüşle kasların rahatlatılmasının önemine dikkat çekti.
Karlı ve buzlu havalarda özellikle zeminin büyük risk oluşturduğunu belirten Reşat Hamurcu, alınacak basit önlemlerle ciddi yaralanmaların önüne geçilebileceğini söyledi. Hamurcu, kış şartlarında kaymaz tabanlı ayakkabı giyilmesinin en önemli tedbirlerin başında geldiğini vurgulayarak, "Eldiven kullanılabilir, diz ve kalçayı koruyan kalın kıyafetler tercih edilebilir" dedi. Uzun süreli yürüyüşler öncesinde mutlaka 5–10 dakikalık ısınma yürüyüşü yapılması gerektiğini ifade eden Hamurcu, ısınmış kasların düşme anında daha hızlı tepki verdiğini ve sakatlanma riskini azalttığını belirtti. Özellikle kayak yapanlar ve mahalle aralarında kayan vatandaşların, ısınma yapmadan aktiviteye başlamaması gerektiğini dile getiren Hamurcu, "Kaslar soğukken yapılan aktivitelerde kopma ve ciddi sakatlık riski artar. Düşerken elleri sert şekilde yere koymaktan kaçınılmalı. Mümkünse kalça üzerine ve yan şekilde düşmeye çalışılmalı. Bu, yüzey alanını artırarak basıncı azaltır" ifadelerini kullandı. Kayak yapanların ise dizlerini kilitlememesi gerektiğini belirten Hamurcu, dizlerin hafif fleksiyonda tutulmasının sakatlık riskini azalttığını söyledi.
"Belden eğilme tehlikeli"
Karlı zeminde yük taşırken belden eğilmenin tehlikeli olduğuna dikkat çeken Hamurcu, "Mutlaka bacak gücü kullanılmalı. Aksi halde bel fıtığı gibi rahatsızlıklar oluşabilir" uyarısında bulundu. Hamurcu, kayak veya egzersiz sonrası düşme yaşanması durumunda ağrının önemsenmesi gerektiğini vurgulayarak, "Geçer denilmemeli. Kırık ya da fark edilmeyen başka bir sağlık sorunu olabilir. En yakın hastanenin acil servisine başvurulmalı" dedi.
Aktivite sonrası soğuma egzersizlerinin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Hamurcu, eve gelindikten sonra hafif hareketler ve 5–10 dakikalık yürüyüşle kasların rahatlatılmasının önemine dikkat çekti.
Anahtar Kelimeler:
uzmanından
karda
düşme
vakalarına
karşı
hayati
uyarılar
Tarlasını sürerken devrilen traktörün altında kald...
Tatvan’daki feci kazada karı koca hayatını kaybett...
Polis uygulamasından kaçan alkollü sürücü motosikl...
Efeler’de ’Dönüm Noktasında Cumhuriyet’ konuşuldu
Bursa’da barajda erkek cesedi bulundu
Bursa’da iki lüks otomobil trafik kurallarını hiçe...
Kontrolden çıkan minibüs takla attı, sürücü yarala...
Tarsus’ta Bayram Çarşısı vatandaşlarla buluşacak
Ağrı Emniyet Müdürü Önder, Nevruz kutlamaları önce...
Hurdaya dönen araçtan sağ kurtuldular: 1’i bebek 3...
Hastane çalışanları iftar sofrasında buluştu
Çorum’da bariyerlere çarpan otomobilin sürücüsü ya...
Mardin’de hayvan yemi yüklü tırın dorsesinde yangı...
Bahçede yapılan kazıda insan kafatası ve kemikler ...
Akdağmadeni’nde yolculara ‘iftara 5 kala’ sürprizi...
Bursa’da devrilen traktörün altında kalan sürücü h...
Tatvan’da feci kaza: 2 ölü, 5 yaralı
Ters dönen araçtan sağ kurtuldu
’Kasten Öldürme’ suçundan aranan şahıs yakalandı
Bolu’da ‘şantaj’ iddianamesi tamamlandı: Tanju Özc...
Minibüsün uçuruma yuvarlandığı kazada ölen 3 kişi ...
İran’dan BAE’deki limanlar için tahliye uyarısı
Fark ücreti vermek istemeyen kadın eczaneye taşla ...
Şanlıurfa’da 5 bin 700 paket gümrük kaçağı sigara ...
Sultanbeyli’de kenevir serasına baskın: 21 kilo Hi...
İsrail Savunma Bakanı Katz: "İran’a karşı mücadel...
"Maaşları ödemedi" diye 2 işletmeyi benzin döküp y...
M1 Konya AVM’den Mart ayında bilim, sanat ve edebi...
Halk otobüsü ile otomobilin çarpıştığı kaza kamera...
Ereğli’de uyuşturucu operasyonu: 2 tutuklama
Burdur’da Ramazan Bayramı tedbirleri: 8 bin 24 kol...
Alevlere karşı eğitim: Tarım personeli yangınla mü...
Hisarcık’ta çıkan yangında ev ve samanlık tamamen ...
Köyde korkutan yangın: Evler ve ahırlar küle döndü...
Buzla kaplı gölette nefes kesen dalış
14 Mart’ta hekimlere anlamlı teşekkür
Burhaniye’de Adalet Sen üyelerine iftar verdi
Turgutlu’da kaçak tütün operasyonu: 5 tutuklama
Antalya’da iki motosikletlinin yola savrulduğu kaz...
Ankara’da bir araç, yayalara çarptı: 1’i ağır, 2 y...
Balıkesir’de uyuşturucu operasyonunda 2 kişi tutuk...
Maçta kaleciyle çarpışan genç futbolcunun böbreği ...
Kahta’da Ramazan Sohbetleri’nde ümmet coğrafyası k...
Annesinin elinden kaçıp yola koşan çocuk kazadan k...
Kesinleşmiş 15 yıl cezayla aranan şahıs yakalandı
Taziye için geldiği Van’da kalbi duran vatandaş 2 ...
Güven Hastanesi’nden Tıp Bayramı’nda ödül töreni
Buğday aktarımı sırasında facia: Kardeşlerden biri...
Alman anneden kaçırılan çocuk 7 yıl sonra harabe e...
Batman’da tek katlı ev alevlere teslim oldu
Fatih’te çıkan yangında hayatını kaybeden kadının ...
Tokat’ta depremde hasar alan cami minaresi kontrol...
Bayburt’ta 1 kilo 218 gram esrar ele geçirildi
Düzce’de hızlı sürücüler radara yakalandı
Başhekim Zor: "Sağlık çalışanlarımız toplumumuza u...
Tarsus’ta denetimde kaçan sürücüye 140 bin lira ce...
28 yıl hapis cezası bulunan hükümlü jandarma opera...
Sinop’ta okul personeline diyabet farkındalığı sem...
Kastamonu’da çocuklar müzikal gösterisiyle buluştu...
Devrilen tırda 27 ton havuç ziyan oldu
Bursa’da 7 yıldır aranan çocuk emniyetin özel eki...
Sıkışan balata kamyonun lastiğini yaktı
Kurallara uymayan sürücüye 202 bin lira ceza yazıl...
Uzmanı uyardı: "Cildinizi düzelteyim derken psikol...
Görme kaybı yaşarken ders çalıştı, şimdi doktorlar...
Muğla Büyükşehir zabıtası Ramazan denetimlerini sü...
Manyas’ta Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Progr...
Ramazan’a özel ‘Türk ve İslam Eserleri’ sergisi aç...
12.8° / 4.1°

