Su ihtiyacını asitli içeceklerden karşılamak sindirim sorunlarına yol açıyor
Su ihtiyacını asitli içeceklerden karşılamak sindirim sorunlarına yol açıyor
Yaz sıcaklarında sıvı ihtiyacının asitli içeceklerden karşılanmasını kesinlikle önermediklerini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, "Asitli içecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlarına yol açar ve suya olan ihtiyacımızı daha da artırır" dedi.
Sıcak havalarda terleme ile artan sıvı kaybının mutlaka yerine konulması gerektiği belirtiliyor. Uzmanlar, günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketilmesinin vücudun dengesi, organ sağlığı ve sindirim sistemi için hayati rol oynadığını vurguluyor.Konuyla ilgili Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz açıklamada bulundu.
"Su kaybı vücut için alarm"
Su kaybının vücuda geri alınmaması halinde ciddi hastalıklara yol açabileceğine değinen Diyetisyen Gündüz, "Sıcak havalarda daha çok terleriz ve terledikçe vücudumuzun su ihtiyacı artar. Bu su kayıpları aslında vücudumuz için alarm niteliğindedir. Yeterli miktarda su içilmediğinde baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi problemler yaşanabilir. Eğer sıvı kaybı önlenmezse bu basit semptomlar daha ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir. Böbrek ve kalp rahatsızlıklarının yanı sıra sindirim problemleri de ortaya çıkabilir"diye konuştu.
"Asitli içecekler çözüm değil"
Toplumda birçok kişinin sıvı ihtiyacını asitli içeceklerle karşılamaya çalıştığını aktaran Gündüz, "Biz beslenme uzmanları bu içecekleri kesinlikle önermiyoruz. Çünkü asitli içecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlarına yol açar ve suya olan ihtiyacımızı daha da artırır. Ayrıca yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği kilo sorunlarına sebep olabilir" şeklinde konuştu.
"Günlük su miktarı artmalı"
Günlük su tüketimi hakkında da bilgi veren Gündüz, "Günde ortalama 2-2,5 litre su içmeliyiz. Özellikle sıcak bölgelerde bu miktar daha da artmalı. Eğer kişiler günlük çok fazla kahve, çay gibi içecek tüketiyorsa aldıkları su miktarını da artırmaları gerekir. Suya limon, elma, tarçın ve nane yaprakları ekleyerek tüketimi daha keyifli hale getirebiliriz" diyerek sözlerini tamamladı.
Sıcak havalarda terleme ile artan sıvı kaybının mutlaka yerine konulması gerektiği belirtiliyor. Uzmanlar, günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketilmesinin vücudun dengesi, organ sağlığı ve sindirim sistemi için hayati rol oynadığını vurguluyor.Konuyla ilgili Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz açıklamada bulundu.
"Su kaybı vücut için alarm"
Su kaybının vücuda geri alınmaması halinde ciddi hastalıklara yol açabileceğine değinen Diyetisyen Gündüz, "Sıcak havalarda daha çok terleriz ve terledikçe vücudumuzun su ihtiyacı artar. Bu su kayıpları aslında vücudumuz için alarm niteliğindedir. Yeterli miktarda su içilmediğinde baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi problemler yaşanabilir. Eğer sıvı kaybı önlenmezse bu basit semptomlar daha ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir. Böbrek ve kalp rahatsızlıklarının yanı sıra sindirim problemleri de ortaya çıkabilir"diye konuştu.
"Asitli içecekler çözüm değil"
Toplumda birçok kişinin sıvı ihtiyacını asitli içeceklerle karşılamaya çalıştığını aktaran Gündüz, "Biz beslenme uzmanları bu içecekleri kesinlikle önermiyoruz. Çünkü asitli içecekler mide asiditesini bozarak sindirim sorunlarına yol açar ve suya olan ihtiyacımızı daha da artırır. Ayrıca yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği kilo sorunlarına sebep olabilir" şeklinde konuştu.
"Günlük su miktarı artmalı"
Günlük su tüketimi hakkında da bilgi veren Gündüz, "Günde ortalama 2-2,5 litre su içmeliyiz. Özellikle sıcak bölgelerde bu miktar daha da artmalı. Eğer kişiler günlük çok fazla kahve, çay gibi içecek tüketiyorsa aldıkları su miktarını da artırmaları gerekir. Suya limon, elma, tarçın ve nane yaprakları ekleyerek tüketimi daha keyifli hale getirebiliriz" diyerek sözlerini tamamladı.
Anahtar Kelimeler:
su
ihtiyacını
asitli
içeceklerden
karşılamak
sindirim
sorunlarına
yol
açıyor
Antalya’da 5’i çocuk 6 kişinin öldüğü yangında ser...
Haber alınamayan şahıs evinde ölü bulundu
Kırmızı ışık ihlali kazaya neden oldu: 3 yaralı
Bayramın ilk günü intihar etti
Konya’da SUV tipi aracın çarptığı kadın hayatını k...
Denizli’de 7 bin 500 güvenlik personeli bayramda g...
Şırnak’ta sağanak sele neden oldu, evleri su bastı...
Tünelde iki otomobil çarpıştı: 7 yaralı
Zonguldak’ta silahlı kavga: 1 ölü
Antalya’da 160 litre etil alkol, tabanca ve pompal...
Cadde ortasında dehşet anları: Tekme ve yumruklara...
Kayseri’de kadın cinayeti: eşini öldürüp kaçtı
Atını sopa ve tekmeyle bayılttı
Yedi ayrı suçtan aranıyordu, kucağında bebeğiyle h...
İstanbul’da helikopter destekli ‘Huzur İstanbul’ u...
Mardin’de dereye düşen çocuk hayatını kaybetti
Mardin’de bayramlaşma coşkusu
Aile içi tartışma faciayla bitti: 1 ölü, 1 yaralı
Siirt’te iki otomobil çarpıştı: 2 yaralı
Aydın’da 4 kattan zemine düşen 16 yaşındaki kız ço...
Kurtalan’da yemek işletmesinde yangın
Kütahya’da pres makinesine sıkışan işçi hayatını k...
Aynı yolda 4 saat içerisinde 3 ayrı kaza: 5 yaralı...
Amasya’da motosiklet ile otomobilin çarpıştığı kaz...
Başıboş köpeğin saldırdığı 3 yaşındaki çocuk ağır ...
Uludağ’da bayramda kar sürprizi: Yollar beyaza bür...
Boşanma aşamasındaki eşini babasının mezarı başınd...
Kardeşköy’de çocuklar çift bayram yaptı
Bodrum’da bayram rotası ’tarih’ oldu
Direksiyon başında kalp krizi geçiren yolcu otobüs...
Botan Vadisi Milli Park’ta tarihi eser olduğu düşü...
Ayakkabı tabanına zulalanmış uyuşturucu ele geçiri...
Demirci’de geleneksel bayramlaşma törenine yoğun k...
Yolculuk sırasında sancılanan kadın dolmuşta doğum...
Benzini biten motosikleti iterken dengesini kaybed...
Antalya’da korkutan hortum karaya ulaşmadan kaybol...
Hakkari’de yağışlara dayanamayan ev çöktü
Babaeski’de müstakil ev yangını: 1 ölü
Edirne’de trafik kazası: 3 yaralı
Bayram sabahı acı kaza, Kulalı genç hayatını kaybe...
Antalya’da 4 araçlı zincirleme kaza: Araçta sıkışa...
Göç İdaresi Başkanlığı’ndan bayram süresince kesin...
Erzincan-Kemah yolunda iki araç kafa kafaya çarpış...
Bursa’da hayat koridoru açıldı Sürücülerden alkışl...
Bayramın ilk günü Nazilli’de kaza: 1 yaralı
Elazığ’da iki otomobil çarpıştı: 9 yaralı
Ümraniye’de çakarlı araçla silahlı saldırı: 21 yaş...
Marmaris’te takla atan otomobil sürücüsünün kanınd...
Diyarbakır’da otomobil takla attı: 2 yaralı
Bolu’dan Adana’ya bayram ziyaretine giden 16 yaşın...
Bigadiç Devlet Hastanesinde bayramlaşma programı d...
Akıl almaz kaza: Otomobil prefabrik iş yerlerinin ...
Çorum’da devrilen otomobildeki 5 kişi yaralandı
Lüks otomobil seraya daldı aynı noktada 3 günde ik...
Kavga ihbarına giden polis torbalarca uyuşturucu y...
ANKA’da bayram coşkusu
Bu köyde bayramda herkes çocuk oluyor
Burhaniye’de bayram namazında camiler doldu
Konya’da bayram günü feci kaza: 1 yaralı
Şanlıurfa’da 17 kilo 550 gram skunk ele geçirildi
Hurdaya dönen araçtan burnu kanamadan çıkan doktor...
Ocakta unutulan yemek kadının ölümüne neden oldu
Marmaris’te otomobil takla attı: 2 kişi hafif yara...
Marmaris’e bayram için 5 bin araç giriş yaptı
Çeşme’de bayramda trafik denetimleri sıklaştırıldı...
Şanlıurfa’da kaçak tütün ve alkol operasyonu
Uyuşturucu suçundan aranan şahıs Siverek’te yakala...
Şanlıurfa’da 10 yıl hapis cezası bulunan firari ya...
9.4° / 6.9°

