‘Kolesterol yüksekliğinin ilaçsız tedavisi, her gün tempolu yürüyüş’
SAĞLIK 20.06.2025 11:34:21 0

‘Kolesterol yüksekliğinin ilaçsız tedavisi, her gün tempolu yürüyüş’

‘Kolesterol yüksekliğinin ilaçsız tedavisi, her gün tempolu yürüyüş’

Her yüksek kolesterol durumunda ilaçla tedavinin şart olmayabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, "Kolesterol yüksekliği olan her bireye hemen ilaca başlamak yerine, öncelikle diyet, egzersiz (her gün tempolu yürüyüş), kilo kontrolü ve sigara bırakılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri öneriyoruz. Özellikle LDL kolesterol düzeyi hafif-orta derecede yüksek olan, başka bir kalp-damar hastalığı öyküsü bulunmayan hastalarda bu yöntemlerle etkili sonuçlar alabiliyoruz" dedi.
Kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olarak kabul ediliyor. Ancak bu durumun her zaman ilaçla tedavi edilmesinin gerekmeyebileceğini vurgulayan Medical Park Ordu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, hastalığın seyrine ve bireysel risk faktörlerine göre yaşam tarzı değişikliklerinin kolesterol seviyelerini düşürmede oldukça etkili olabileceğine dikkat çekti.

"Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü önemli"
Beslenmenin önemine değinen Uzm. Dr. Gürol, Kolesterol düşürücü tedavilerin planlanmasında yaşam tarzı değişiklikleri ilk sırada yer almaktadır. Kolesterol yüksekliği olan her bireye, kilo kontrolü ve düzenli egzersiz önerilmelidir. Diyetten kastımız bilinenin aksine yağlı yiyeceklerden kaçınmak değil karbonhidratlardan uzak durmaktır. Özellikle beyaz ekmek, unlu gıdalar, pirinç, makarna gibi geleneksel mutfağımızda yer alan bu gıdaların aşırı tüketimi kolesterol yüksekliğine yol açmaktadır" diye konuştu.

"Egzersiz sadece kiloya değil, kolesterole de iyi gelir"
İyi kolesterol olarak adlandırılan hdl kolesterolün düşüklüğü de bir risk faktörü olarak sayılmaktadır. Düzenli egzersizin hem HDL (iyi huylu) kolesterolü artırdığı hem de LDL (kötü huylu) kolesterolü düşürdüğünü ifade eden Uzm. Dr. Gürol, haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş ya da egzersizin genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunun altını çizdi.

"Riskli gruplar mutlaka izlenmeli"
Her bireyin tıbbi geçmişi ve risk profili farklı olduğu için kolesterol yüksekliğinde tek tip yaklaşımın doğru olmadığını belirten Uzm. Dr. Selda Gürol, özellikle diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalığı veya ailede erken yaşta kalp krizi öyküsü olan bireylerde ilaç tedavisinin gerekli olabileceğini kaydetti.

"Sağlıklı bir yaşam için düzenli kontrol şart"
Kolesterol yüksekliği genellikle belirti vermediği için düzenli kan tahlilleriyle takip edilmesinin önemini vurgulayan Uzm. Dr. Gürol, "Erken teşhis ve uygun müdahale ile kalp-damar hastalıklarının önüne geçmek mümkün. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ise sadece kolesterol için değil, genel sağlığımız için büyük bir yatırımdır" ifadelerine yer verdi.

Karabük’te yol kenarında çıkan ot yangını söndürül...

Batman’da durdurulan otomobilden 8 bin 640 paket k...

Soma yangınında bir mahalle boşaltındı, bir kişi d...

10 liralık dondurma için 100 bin liralık dolabı kı...

Büfeyi güpegündüz soydu

Kahramanmaraş’ta aranan 34 şahıs yakalanıp tutukla...

Manisa’da takla atan araçtan burnu bile kanamadan ...

Kahramanmaraş’taki orman yangını ekiplerin müdahal...

Bolu’daki orman yangını 5.saatinde

Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi kadrosuna yeni ...

2 otomobil çarpıştı: 1 yaralı

Uyuşturucudan tutuklanan şahsın abisi ateş püskürd...

Hatay’da orman yangını

Muş’ta polis ekiplerinden suç ve suçlulara geçit y...

Fırında unutulan yemek az daha evi yakıyordu

Muğla Milas’ta ormanlık alanda yangın

Mardin’de elektrik malzemeleri dükkanında yangın

İstanbul’da ağaçlık alanda ve çiftlikte yangın çık...

Malatya’daki feci kazada ölü sayısı 2’ye yükseldi

Bozyazı’daki orman yangını kontrol altına alındı

İspir’de bitki örtüsü yangını korkuttu

Otobüs şoförü seyir halinde müstehcen video izlerk...

Antalya’da kendini devlet görevlisi olarak tanıtıp...

Suriyeli inşaat işçisi tarlada gömülü bulundu: Kep...

Sinop’ta kaza: 1 yaralı

Kilis’te iki otomobil çarpıştı: 2 yaralı

Adana’da 19 bin 167 adet uyuşturucu hap ele geçiri...

Kamyonet direğe çarptı 3 yaralı

Bitlis’te otomobiller çarpıştı: 10 yaralı

İncir işçilerini taşıyan minibüs ticari araç ile ç...

Avukat Rezan Epözdemir soruşturmasında tanık ifade...

Kırklareli’de sınır güvenliğine İHA desteği

Edirne’de motosiklet, yayaya yol veren otomobile ç...

Kolombiya’da 15 yaşındaki çocuk tarafından suikast...

Kahramanmaraş’ta orman yangını

Takla atan otomobil ağaça çarparak durabildi

"Fırat’la Gelen Kültür" projesi Beyelması köyünde ...

Hulusi Akşit, evinde ölü bulundu

Çanakkale’de yangın işletmelere işletmelere sıçrad...

Samsun’da trafik kazası: 3 yaralı

Kırklareli’nde motosiklet denetimi: 71 sürücüye iş...

Ahlat’ta 3 aracın karıştığı kazada 8 kişi yaraland...

Muğla Büyükşehir hasta nakil araçları vatandaşın h...

Kastamonu Üniversitesi Tıp Fakültesi, meme kanseri...

Karabük’te 22 adet sentetik hap ele geçirildi

Karabük’te 353 adet sentetik ecza hap ele geçirild...

Malatya’da hafriyat kamyonu ile otomobil çarpıştı:...

Fenomen Deniz Servan Narin’in annesinin gözyaşları...

Manisa Valiliği Kriz Merkezi çalışmalarına devam e...

Orman Bölge Müdürlüğü alanındaki yangınlar söndürü...

Tavanı çöken Denizli Devlet Hastanesinin bir katı ...

Keşan’da araçlar çarpıştı: 2 kişi yaralandı

Şırnak’ta asayiş, kaçakçılık ve narkotik operasyon...

Karaman’da ruhsatsız silahlar ve bıçaklar ele geçi...

Soma’da orman yangını

Tekirdağ’da yalnız yaşayan adam evinde ölü bulundu...

Ayvacık’ta çöplük alanda çıkan yangın ormana sıçra...

Tekne kazasında kaybolan iş adamı için arama karad...

48 farklı suç kaydı olan şahıs cezaevine gönderild...

Şanlıurfa’da uyuşturucu operasyonu: 2 gözaltı

Van’da ‘beyazlatıcı krem’ faciası: 4 kişi hastanel...

Çanakkale’deki yangında tedbir amaçlı Güzelyalı bö...

Şanlıurfa’da 26 kilo esrar ele geçirildi

Bolu’daki orman yangınına müdahale sürüyor

Aranan 2 şahıs yakalandı, 18 araç ile 9 motosiklet...

Şanlıurfa İl Jandarma Komutanı göreve başladı

Ankara’da 3 katlı binada yangın çıktı

Karabük’te sağlık hizmetleri değerlendirme toplant...

38.9° / 25.1°

Karabük’te yol kenarında çıkan ot yangını söndürüldü

Batman’da durdurulan otomobilden 8 bin 640 paket kaçak sigara ele geçirildi

Soma yangınında bir mahalle boşaltındı, bir kişi de gözaltına alındı

10 liralık dondurma için 100 bin liralık dolabı kırdılar

Büfeyi güpegündüz soydu

Kahramanmaraş’ta aranan 34 şahıs yakalanıp tutuklandı

Manisa’da takla atan araçtan burnu bile kanamadan çıktı

Kahramanmaraş’taki orman yangını ekiplerin müdahalesi sürüyor

Bolu’daki orman yangını 5.saatinde

2 otomobil çarpıştı: 1 yaralı

Uyuşturucudan tutuklanan şahsın abisi ateş püskürdü

Hatay’da orman yangını

Muş’ta polis ekiplerinden suç ve suçlulara geçit yok

Fırında unutulan yemek az daha evi yakıyordu

Muğla Milas’ta ormanlık alanda yangın

Mardin’de elektrik malzemeleri dükkanında yangın

İstanbul’da ağaçlık alanda ve çiftlikte yangın çıktı

Malatya’daki feci kazada ölü sayısı 2’ye yükseldi

Bozyazı’daki orman yangını kontrol altına alındı

İspir’de bitki örtüsü yangını korkuttu