Çağın sessiz çığlığı: Uykusuzluk
SAĞLIK 17.05.2025 11:28:17 0

Çağın sessiz çığlığı: Uykusuzluk

Çağın sessiz çığlığı: Uykusuzluk

Son yılların yükselen trendi "İyi yaş alma" veya "Sağlıklı yaşlanma" konuları denilince akla sağlıklı beslenme ve egzersiz gelse de kaliteli uyku tam da bu ikilinin ortasında yer alıyor. Uyku problemleri tek başına hem ruh sağlığı etkiliyor hem de günlük hayatta akla gelebilecek pek çok hastalığın habercisi olabiliyor. Eskilerin ‘uyusun da büyüsün’ sözü bir dönem unutulmuş olsa da günümüzde hem çocuklar hem yetişkinler hem de ileri yaş bireyler için yaşam kalitesi adına uykunun önemini tekrar gün yüzüne çıkarıyor.
Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın, yeterli ve kaliteli uykunun sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurların başında geldiğini belirterek, "Uyku hem bağışıklık sisteminin düzgün çalışabilmesi hem de başta beyin ve sinir dokuları olmak üzere, vücudun geri kalanında uyumlu ve düzenli bir fizyolojik ortam sağlanabilmesi için hayati bir ihtiyaçtır. Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) verilerine göre insomnia yani uykusuzluk, toplumda en sık görülen uyku bozukluğudur. Buna göre tüm yetişkinlerin üçte birinde uykusuzluk belirtilerinin izlendiği yapılan bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir. Bu, yetişkinlerin yüzde 6 ila 10’unda ise ‘uykusuzluk’ tanısı alacak derecede şiddetli belirtiler izlenir" dedi.
Tedavi edilmeyen uyku bozukluklarının günlük hayatı giderek zorlaştırdığına değinen Aydın, "Uyku problemleri, sosyal hayatın etkilenmesi, sabah yorgunluğu, sabah baş ağrısı, dikkati toplamada bozukluk, unutkanlık, işte başarısızlık, trafik kazalarında artış, kalp sorunları, hipertansiyon, sinirlilik, mide yanması, bazı reflü çeşitleri de dahil olmak üzere mide ve bağırsak hastalıkları, obezite, depresyon, cinsel isteksizlik, kan hastalıkları ve geceleri idrar sorunları gibi yaşam kalitesini olumsuz etkileyen pek çok rahatsızlığa yol açabilir. Günlük yeterli ve kaliteli uyku uyuyamayan kişilerde hayatı tehdit edebilecek düzeyde sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Bu açıdan uykusuzluğun tedavi edilmemesi, yetersiz ve kalitesiz uykuya yol açarak birçok komplikasyonun gelişmesine imkan verir" dedi.
Aydın, "Polisomnografi (PSG) yani uyku testi, uyku ile ilgili hastalıkların tanısında sıklıkla başvurulan bir yöntem. Bu içerikte; hastanın gece uykusu sırasında beyin dalgaları, solunum düzeni, kas aktiviteleri, kanındaki oksijen düzeyi, göz hareketleri gibi hayati faaliyetleri kayıt altına alınır. Ayrıca hastanın uyku esnasındaki görüntüsü de kaydedilerek ileriki değerlendirmeler için saklanır. Polisomnografi ile elde edilen tüm bu bilgiler ışığında hastada uyku apnesi tanısı olup olmadığına karar verilir. Uyku apnesi durumunda multidisipliner bir yaklaşım ile onun üzerine eğilmek faydalı olacaktır. Bu süreçte hastaya yaklaşım, sadece tedavi değil aynı zamanda önemli "yaşam tavsiyeleri" vermektir. İnsomnia rahatsızlığında kişiler yakınları tarafından desteklenmesi de son derece önemlidir. Hasta yakınlarının doğru ve yeterli düzeyde bilgilendirilmesi, hastaların günlük yaşam pratiğinde yaşadıkları sorunlar hakkında farkındalıklarının arttırılması da tedavi sürecinde önemli bir destek olacaktır. Hastaların uyku kalitesinin arttırılmasına yönelik tedbirlerde aile bireyleri aktif rol üstlenmeli, hastaların yeterli ve kaliteli uyku alabilmeleri için gerekli hassasiyeti göstermelidirler" dedi.
Psikiyatrist Uzm. Dr. Pelin Taş ise iyi bir ruh haline sahip olabilmek için sağlıklı bir uyku rutinin önemine dikkat çekerek, "Uyku bozuklukları psikiyatrik hastalıkların hem sonucu hem de sebebi olarak karşımıza çıkabiliyor. Ruhsal hastalığı olan bireylerin yaklaşık yüzde 50-80’inde uyku sorunu bulunmakla birlikte, uyku sorunu olan hastaların da yaklaşık üzde 50’si psikiyatrik tanı almaktadır. Uyku sorunları birçok psikiyatrik hastalık için tanı ölçütlerinin bir parçasıdır. Depresyonda, anksiyete bozukluklarında, duygudurum bozukluklarında, bağımlılıklarda ve bozukluklarda sıklıkla uyku bozuklukları görülebiliyor" dedi.
Taş, psikiyatrik hastalıkların tedavisinde yalnızca ilaç ve terapi değil, uyku hijyeninin de düzeltilmesi gerektiğini belirtti.

Yemek molasında olan yunus ekipleri silahlı saldır...

Avcılar’da fren yerine gaza basan kadın sürücü bin...

Polisten çocuklara seminer

İzmir’de 44 yılla aranan hükümlü yakalandı

Ambulans ekibine saldırı: Sağlık personeline fizik...

"Cilt kanserinden korunmak için güneşe karşı gerek...

Elektrik akımına kapılan kuş yangına neden oldu

Alkollü kız ortalığı birbirine kattı

Erzurum’da imece usulü festival

Polis memuru kaza kurşunuyla hayatını kaybetti

Kapıyı açmasıyla motosiklet sürücüsü yere yığıldı

Otomobil bariyerlere çarptı: 1 ölü, 1 yaralı

ABD’li ünlü sanatçı Kapadokya’yı kuş bakışı izledi...

Alkollü sürücü önce polise direnip zorluk çıkardı,...

Küçükçekmece’de markete molotoflu saldırı

Samsun’da sokak ortasında park yeri kavgası: Tekme...

Samsun’da 3 katlı binada yangın: 3 kişi dumandan e...

Ruhsatsız kömür tesisi üretime geçemeden mühürle t...

Malatya’da kontrolden çıkan yolcu otobüsü oto yıka...

Aksaray’da tır ile 2 otomobil çarpıştı: 1 yaralı

Polisin "dur" ihtarına uymadı, ehliyetsiz ve 3.24 ...

Markette dehşet saçtı, 2 saat sonra ormanda yakala...

2 yeğenini öldüren amca tutuklandı

Kestel’de kontrolden çıkan Tofaş otomobil bariyere...

Malatya’da silahlı ve bıçaklı kavga: 1 yaralı

Yangın davasının tanıkları mahkemede konuştu: "Pat...

Aliağa’daki yangın Çanakkale-İzmir yoluna ulaştı, ...

Küçükçekmece’de araç ile servis minibüsü çarpıştı:...

Bayburt’ta su kanalına düşen iki kardeşi vatandaşl...

5. kattan düşen 2 yaşındaki çocuk hayatını kaybett...

Ordu’da geri dönüşüm tesisindeki yangın söndürüldü...

Tırda çıkan yangına itfaiyeden seyir halindeyken m...

Sarıyer’de 1 kişi boğularak hayatını kaybetti

Zonguldak’ta kamyonet fındık bahçesine uçtu: Araçt...

Mezarlığa gömülen köpek leşi ekipleri alarma geçir...

Aliağa’da otluk alanda yangın

Yalova’da orman yangını

Bursa’da orman yangını

Edirne’deki orman ve anız yangını kontrol altına a...

Bilecik’te anız yangını büyümeden söndürüldü

Anadolu Otoyolu’nda bariyerlere çarpan otomobile a...

Bayburt’ta trafik kazası: 2 ölü, 6 yaralı

Dumanları fark edince 2 torununu da alarak çıktı, ...

Urla’daki yangın kontrol altına alındı

Sarıgöl’de orman yangınlarına karşı önlem ziyaretl...

Feribottan atlayan şahsı vatandaşlar kurtardı

Manyas’ta anız ve makilik alanda çıkan yangın kont...

Türkbükü’nde lüks motoryattaki yangında 1,5 milyon...

Kazada hayatını kaybeden özel harekat polisi son y...

Yangın çıkan feribot Marmara Adası’na yanaştı

15 yaşındaki çocuk Fırat Nehri’nde boğuldu

Urla’daki yangında ekip sayısı artırıldı

Erciyes’te 3 bin 350 metre yükseklikte mahsur kala...

Erciyes’te 3 bin 350 metre yükseklikte mahsur kala...

Seyir halindeki araç alev topuna döndü

Antalya’da otomobil şarampole uçtu: Anne ve kızı y...

Tunceli’de otluk ve ormanlık alanda yangın

Feribottaki yangına müdahale sürüyor: 200 yolcu gü...

Bitlis’te buğday tarlasında çıkan yangın büyümeden...

Edirne’de orman ve anız yangınında alevler metrele...

Düzce’de denizde boğulma tehlikesi geçiren 4 kişiy...

Mardin’de hafif ticari araç takla attı: 4 yaralı

Sivas’ta 5 odunluk ve 1 samanlık küle döndü

Cami müezzinini bıçaklayan şüpheli tutuklandı

Ordu’da geri dönüşüm tesisinde yangın

Marmaris’te tartışmanın yaşandığı işletme mühürlen...

42.1° / 29.3°

Yemek molasında olan yunus ekipleri silahlı saldırıyı önledi

Avcılar’da fren yerine gaza basan kadın sürücü binaya çarptı

Polisten çocuklara seminer

İzmir’de 44 yılla aranan hükümlü yakalandı

Ambulans ekibine saldırı: Sağlık personeline fiziki ve sözlü şiddet uygulandı

Elektrik akımına kapılan kuş yangına neden oldu

Alkollü kız ortalığı birbirine kattı

Polis memuru kaza kurşunuyla hayatını kaybetti

Kapıyı açmasıyla motosiklet sürücüsü yere yığıldı

Otomobil bariyerlere çarptı: 1 ölü, 1 yaralı

Alkollü sürücü önce polise direnip zorluk çıkardı, sonra polis aracının camını kırdı

Küçükçekmece’de markete molotoflu saldırı

Samsun’da sokak ortasında park yeri kavgası: Tekme ve yumruklarla birbirlerine girdiler

Samsun’da 3 katlı binada yangın: 3 kişi dumandan etkilendi

Ruhsatsız kömür tesisi üretime geçemeden mühürle tanıştı: Yangın çıktı

Malatya’da kontrolden çıkan yolcu otobüsü oto yıkamaya daldı: 8 yaralı

Aksaray’da tır ile 2 otomobil çarpıştı: 1 yaralı

Polisin "dur" ihtarına uymadı, ehliyetsiz ve 3.24 promil alkollü çıktı

Markette dehşet saçtı, 2 saat sonra ormanda yakalandı

2 yeğenini öldüren amca tutuklandı