Bayramda tatlı tüketimine dikkat
Bayramda tatlı tüketimine dikkat
Ramazan Bayramı’na az bir sürek kala uzmanlar da bir ay boyunca oruç tutulduktan sonra günlük beslenme rutinine nasıl dönüleceği konusunda uyardı.
En çok tatlı tüketilen zamanlardan biri olan bayramlarda tatlı tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenleri ise Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli şöyle anlattı;
Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor. Bayramlarda beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi değil, vücudun tamamında telafisi güç sorunlara yol açabilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerimizde değişiklikler yaşanabilir. Şayet beslenme düzenimizdeki değişikliklere mukabil tedbir alınmazsa bazı sağlık problemleri yaşanabilir. Bu problemlerin başlıcaları ise sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarıdır."
Tatlı tüketiminin bayram süresi ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önemde olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu;
"Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bayram boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de hızla yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık problemine yol açabilir. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, doğru ve serinletici bir tercih olacaktır."
En çok tatlı tüketilen zamanlardan biri olan bayramlarda tatlı tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenleri ise Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli şöyle anlattı;
Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor. Bayramlarda beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi değil, vücudun tamamında telafisi güç sorunlara yol açabilir. Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerimizde değişiklikler yaşanabilir. Şayet beslenme düzenimizdeki değişikliklere mukabil tedbir alınmazsa bazı sağlık problemleri yaşanabilir. Bu problemlerin başlıcaları ise sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarıdır."
Tatlı tüketiminin bayram süresi ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önemde olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu;
"Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bayram boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de hızla yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık problemine yol açabilir. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, doğru ve serinletici bir tercih olacaktır."
Anahtar Kelimeler:
bayramda
tatlı
tüketimine
dikkat
Kocaeli’de bıçaklanan şahıs dükkana sığındı
Kahramanmaraş’ta trafik kazaları: 2 yaralı
Gaziantep’te 3 milyon TL değerinde kaçak malzeme e...
Adana’da yağmur hayatı felç etti: Dereler taştı, y...
MHP’nin eski ilçe başkanı hayatını kaybetti
Çakırlar Çayı taştı, yıkılma riski olan ev tahliye...
Bolu’da ava giden ve kaybolan vatandaş, 27 saat so...
Tekirdağ’da uyuşturucu operasyonu: 5 tutuklama
Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi’nde taciz iç...
D100’de iki otomobil çarpıştı: 2 yaralı
Oğlunu tüfekle öldüren baba tutuklandı
Gölette boğulan 13 yaşındaki Tanju’dan geriye bu v...
Kepez Kitap Fuarı’na yoğun ilgi
Hasan Ali Yücel’in adı Kültürpark’ta yaşayacak
Karaman’da üç aracın karıştığı zincirleme kazada 1...
Arnavutköy’de korkutan fabrika yangını
Bilecik’te aranması olan 15 şahıs yakalandı
Alaşehir’de korkutan ev yangını
Kağıthane’de bahçe duvarı aracın üzerine devrildi
Gaziantep’te iki tır kafa kafaya çarpıştı: 1 ölü
Daire alevlere teslim oldu, 4 kişi dumandan etkile...
Van’da gümrük kaçağı malzeme ele geçirildi
Ankara’da trafik kazası: 1 ölü
Hatay’da sahte isimle, sigortasız işlerde çalışara...
Alkollü ve ehliyetsiz sürücü dehşet saçtı: 2 yaral...
Kablo hırsızı suçüstü yakalandı
Şanlıurfa’da ruhsatsız silah operasyonu:2 gözaltı
Hatay’dan Gaziantep’e sağlık yolculuğu
Siirt’te şüpheli paket imha edildi
GES santralindeki idari binanın çatısında çıkan ya...
Gazipaşa’da gece yarısı kaza: 5 yaralı
Heyelan köy yolunu ulaşıma kapattı
Yükselen sular evde mahsur bıraktı, AFAD ekipleri ...
Karaman’da tarihi eser ele geçirildi: 15 tutuklama...
Seçer: "Mersin sanatla büyüyen, enerjisi yüksek bi...
Sürekli bozulan scootera sinirlendi, öfkesini taşl...
İzmir’de sinir krizi geçiren manav ortalığı birbir...
Bursa’da kaçak silah atölyesine operasyon
Azgın dereye kapıldı 4 saatlik mücadeleyle hayata ...
Bayburt Ortaokulu halk oyunlarında Türkiye finalle...
Minik yetenekler sahne aldı, bahar şenliği renkli ...
Emet’te fırın deposunda çıkan yangın büyümeden sön...
Diyarbakır’da trafik kazası: 2 yaralı
Ani baş dönmesi Vertigo habercisi olabilir
Yaşlı kadın kurslarda üreterek huzur buldu
Melikgazi, tiyatro perdelerini minik sanatseverler...
Van’da 6 milyon TL değerinde kaçak malzeme ele geç...
Cep telefonu bomba gibi patlayıp alev aldı: O anla...
Uzmanlardan pulmoner rehabilitasyon çağrısı
Kur’an kursu kursiyerlerine SAHA eğitimi verildi
Yarım asırlık lületaşı ustası emekli oldu ama mesl...
Genç motosiklet sürücüsü kazada yaşamını yitirdi
Kuzen cinayetinin intikamı için akıl almaz sahte s...
Mardin’de otomobil şarampole yuvarlandı: 1 ölü, 3 ...
Yağış ağaçları devirdi, yol kısa sürede açıldı
Makaronları sandık içine gizleyip montajladılar
Balıkesir’de derede erkek cesedi bulundu
Antalya’da otomobil sulama kanalına uçtu, sürücüsü...
Adana’da içme suyu borusu patladı, cadde göle dönd...
Park halindeki 9 araca çarpan tır maddi hasara ned...
Alacabel’de yağmur kara döndü, kar kalınlığı 5 san...
Binadan dökülen parçalar hastanelik etti
Lokantacı esnafından kadın müşterisine hayat kurta...
Taciz iddiasıyla gündeme gelen 16 yaşındaki çocuk ...
Niğde’de eşi tarafından bıçaklanan kadın yaşam müc...
Uzm. Dr. Murat Oynak: "Kriyoablasyon cerrahiye uyg...
Bayburt’ta 62. Kütüphane Haftası çeşitli etkinlikl...
Kars’ta son Osmanlı Konağı yok olma tehlikesiyle k...
9.5° / 6.8°

